Сегодня читали:

Женская психология

Невозможно не согласиться с тем, что далеко не всем идут абсолютно все цвета. Кому-то более к лицу тёплые оттенки, кому-то холодные.

Осенняя депрессия

Кому как не нам, женщинам, хорошо знакомы последствия осенней депрессии, когда, на смену ярким, красочным, теплым летним дням приходит холод, серые однообразные дни и холодные вечера.

Требует вашего внимания:

О пользе сна

Раздел: Психология
14-06-2014

Пусть это будут легкие низкокалорийные продукты, овощи, фрукты. Старайтесь не переедать. На сытый желудок засыпать также тяжело, как и на пустой. Кроме того, переедание ведет к образованию отечности по утрам, да и просыпаться будет намного тяжелее.

Выпитый за час до сна отвар мяты или мелисы, поможет вашему организму окончательно расслабиться, а легкая фоновая музыка поспособствует тому, чтобы все ваши нерешенные проблемы отошли на второй план.

Если у вас есть возможность – примите ванную с пенкой и расслабляющими арома маслами. Это может быть мята, бергамот, шалфей, жасмин. Это поможет успокоить вашу нервную систему и снять ноющую головную боль.

Хорошо проветривайте помещение перед сном. Под подушку можно положить мешочек с травами, например, с лавандой. Приглушите свет, зажгите специальные свечи. Атмосфера уюта и душевного комфорта непременно поможет вам расслабиться. Если сон все равно не приходит, подумайте о чем-нибудь приятном, например, вызовите в памяти воспоминание, от которого всегда становиться теплей на душе. Засыпая легко и непринужденно, вы будете спокойны, а утром непременно проснетесь отдохнувшей и в хорошем настроении.

12

Смотрите также:
 Как избавиться от стресса?
 Феромон страха
 Экспресс компресс Дама и компьютер
 Чрезмерная щедрость не красит парней
 Компьютер-мозг

Добавить комментарий:
Введите ваше имя:

Комментарий:

Защита от спама - решите пример: